Para Refletir

Trago o  trecho do livro " Eu sei, mas não devia" da autora Marina Colasanti, como proposta para uma reflexão que envolve cada um de nós e nossas atitudes perante a vida.

     "  Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia.

     A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E, porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E, porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E, porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais a luz. E, a medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão.

      A gente se acostuma a acordar de manhã sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler o jornal no ônibus porque não pode perder o tempo da viagem. A comer sanduíche porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.

       A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o de que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que pagar. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.

        A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes. A abrir as revistas e ver anúncios. A ligar a televisão e assistir a comerciais. A ir ao cinema e engolir a publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.

        A gente se acostuma à poluição. Às salas fechadas de ar condicionado e cheiro de cigarro.  À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam a luz natural. Às bactérias da água potável. À contaminação da água do mar. À lenta morte dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinho, a não ter galo de madrugada, a não colher fruta no pé, a não ter sequer uma planta.

         A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá... a gente se acostuma para não se ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos... A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que, gasta de tanto acostumar, se perde de si mesma." 

MEDITE

Em chinês, a palavra que significa "ocupado" compreende dois caracteres: "coração" e "assassino". Hoje, "ocupado" é a palavra - chave para a vida moderna e não causa surpresa o fato de sempre estármos sempre correndo com nosso dia-a-dia. No entando, o verdadeiro coração de cada um de nós não está no corpo, mas na consciência. O bem estar espiritual pode ser medido pela qualidade e estabilidade da paz interior, e pela capacidade de transmitir amor para o mundo. Esse bem estar depende da nossa habilidade para criar quietude segundo a nossa vontade.

A meditação é a maneira mais completa de promover bem estar espiritual porque, ao focar o presente, ajuda a aquietar a mente, libera dores do passado facilitando a livre passagem da alegria do momento, transformando a qualidade de nossos pensamentos e iniciando o processo de cura de nossos corações de dentro para fora.

O segredo de uma meditação bem sucedida, é não lutar contra os pensamentos e os sentimentos. Em vez disso, observe - os. A observação é acompanhada de um desprendimento natural que permite a você continuar dando passos até o cerne de seu EU interior.

Existem inúmeras formas de meditar, cada qual com seu aprendizado. Aqui deixo um exercício para auxiliar na descoberta de nossa força interior. A proposta é criar sua árvore da vida!

Em muitas tradições, a árvore é usada como uma profunda metáfora da vida. Meditando sobre sua árvore, você desenvolverá um forte senso do eu interior. Comece traçando o caminho de volta para as raízes de quem você é - para as influências do lar, da família, de amigos e conhecidos. Perceba as marcas no tronco, as cicatrizes que adquiriu durante o processo de crescer e encontrar seu lugar no  mundo. Aprecie os frutos da árvore - as várias conquistas das quais você se orgulha. Nutra seus brotos, pois eles são os objetivos e sonhos que um dia irão formar o seu futuro.

Fique o tempo que achar necessário para criar mentalmente sua árvore. Esse é um ótimo exercício para você avaliar que estrutura da árvore você gostaria de reavaliar, de modificar. Perceber quais foram suas cicatrizes e o que você aprendeu com elas e quais frutos você conseguiu colher e quais ainda precisam de uma atenção maior para ficarem maduros. E é claro não se esqueça de seus brotos; são eles que nutrirão você para prosseguir em seu caminho pela jornada da vida.

Como os pés refletem o corpo

Cada parte do corpo e cada função orgânica possuem seu próprio reflexo correspondente no pé. Isso permite que o pé forneça um quadro exato da saúde de um paciente. Se uma área do corpo estiver inflamada, tensa ou congestionada, os pontos reflexos correspondentes nos pés se mostrarão sensíveis quando pressionados.

Os pés são maravilhosas estruturas que refletem por inteiro nosso estado de saúde. A condição de nossos pés pode nos fornecer uma rica informação sobre nossa saúde física e mental. Do mesmo modo, a maneira como tratamos os pés influencia não apenas seu próprio desenpenho como o funcionamento geral do corpo e da mente.

Trabalhando nos pontos reflexos dos pés, o profissional pode estimular, por intermédio dos canais nervosos, qualquer órgão, função ou parte do corpo que esteja tensa ou comprometida em resultado de acidente, ferimento ou doença. Se eliminamos a tensão, ajudamos o sistema a se fortalecer contra toxinas quando necessário, reduzimos a dor e estimulamos o corpo a curar - se por si mesmo.

O sistema nervoso central e o cérebro são as áreas mais importantes que se podem tratar com a reflexologia. Cansaço, dores de cabeça, cólicas são condições que poderão ser trabalhados inicialmente estimulando apenas a área do sistema nervoso refletida nos pés. Os impulsos nervosos provenientes da coluna atingem todos os órgãos, funções e partes do corpo humano, de modo que trabalhar a área espinal, você poderá estimular o corpo inteiro.

Experimente a sensação de relaxamento e de alívio de tensões que a reflexologia pode  proporcionar. Massageie por 15 minutos a região do cérebro e da coluna vertebral  ilustrados na figura e sinta este prazer!

CUIDADO: Se caso você apresentar deslocamento do tornozelo, ossos quebrados nos pés ou nas pernas e ulcerações, evite utilizar a reflexologia nos pés, optando por trabalhar outras técnicas que também possuam reflexos em todo o corpo como a reflexologia das mão e a auriculoterapia. 



Copos comestíveis

Mais um avanço quando se fala de redução do lixo!

A The Way We See The World, um escritório de design americano, desenvolveu uma solução prática que pode ser a substituição definitiva para copos descartáveis de plástico: os Jelloware, uma linha de copos para beber e comer!
Feitos de gelatina ágar-ágar, extraída das algas, estes copos podem ter três sabores diferentes, que ainda por cima podem dar um gosto especial à bebida: limão com manjericão, gengibre com hortelã e alecrim com beterraba. Quem não gosta de gelatina tem a opção de enterrar o copo, pois ele é biodegradável.

Coloridos e maleáveis, estes copos devem ser mantidos na geladeira para não ficarem pegajosos. Ainda estão em fase de projeto, mas se apresentam como uma alternativa muito inteligente para o desastre ambiental que são os copos descartáveis de plástico. Enquanto o plástico leva centenas de anos para se decompor, a gelatina deve sumir em poucas semanas.
Esta linha de copos, provavelmente, será vendida apenas nos Estados Unidos, mas a engenhosa ideia deveria começar a se tornar um modelo para empresas ao redor do mundo. Já somos seis bilhões de habitantes e não podemos continuar produzindo a quantidade de lixo que produzimos hoje. Quem sabe não serão os designers a salvar o mundo?

Fonte: http://canalazultv.ig.com.br/redeambiente/novidade.asp?id_CON=222

Ervas aromáticas na culinária

Xarope de Lavanda

Experimente esta receita com maçã assada, pêssego em calda e iogurte.

Rendimento: 250 ml      Preparo: 15 min      Cozimento:  15 min      Infusão: 30 min

Ingredientes:

2 colheres de chá de flores de lavanda
300 g de açúcar
Casca de 1 limão cortada em tirinhas

Procedimento

1. Coloque as flores de lavanda, o açúcar e a casca de limão em uma panela com 300 ml de água. Ferva em fogo médio e mexa;
2. Quando o açúcar dissolver ( 2-4 minutos), pare de mexer e retire do fogo. Deixe em infusão (sob o fogo desligado, deixe descansar) por 30 minutos, mexendo de vez em quando;
3. Recoloque a panela em fogo médio e espere ferver, sem mexer. Aumente o fogo e cozinhe por 5-7 minutos, para engrossar;
4. Retire do fogo. Quando o xarope estiver mais frio, coloque numa garrafa esterilizada, coando numa peneira. Conserve em lugar fresco e arejado por 4-6 minutos.
5. Depois é só consumir!!

Varizes: como tratá - las

Existem dois tipos básicos de vasos sanguíneos no sistema circulatório. As artérias, que levam o sangue do coração para o resto do corpo, e as veias, cuja função é levar o sangue de volta ao coração. Dos dois tipos de vasos, as veias têm a tarefa mais difícil. Ao contrário das artérias, não podem usar o movimento de bombeação e relaxamento dos músculos que cercam as veias. Felizmente, contudo, as veias são equipadas com uma série de válvulas que ajudam a manter o sangue fluindo apenas em uma direção: a do coração.

Quando uma dessas válvulas apresenta defeito ou quando uma parede da veia fica fraca, o sangue não pode continuar fluindo adequadamente, acumulando - se dentro das veias, que ficam sobrecarregadas com o excesso de sangue. As veias ficam mais fracas e começam a se alongar e a se arredondar. A esses vasos sanguíneos aumentados damos o nome de varizes.

As varizes podem ficar sensíveis e doloridas e provocar sensação de peso e inchaço nas pernas, mas em geral não constituem risco à saúde. Embora não exista cura para as varizes, o tratamento caseiro é bastante eficaz para reduzir a dor e o inchaço. As terapias naturais podem fortalecer as paredes das veias e impedir o agravamento do problema.

Em casos raros, as veias muito profundas podem provocar problemas circulatórios mais graves, como flebite ou um coágulo sanguíneo que se desprende e pode viajar até os pulmões, causando embolia pulmonar, um problema potencialmente fatal. Em caso de dor intensa na perna ou edema persistente em uma ou duas pernas, procure um médico.

Indicação de Tratamento

Uma dieta rica em fibras é a melhor arma contra varizes. Para pessoas que já possuem dificuldades na evacuação, consuma juntamente com as fibras, hortaliças e frutas frescas, cereais integrais, nozes e sementes.

Determinados tipos de flavonóides fortalecem as paredes das veias e aumentam a elasticidade. As frutas de cor avermelhada e azuladas - cerejas, mirtilos e amoras pretas, por exemplo, são ricas em flavonóides que auxiliam no fortalecimento das veias.

Para melhorar a circulação, tempere suas refeições com alho, cebola, gengibre ou pimenta caiena. A vitamina E  é excelente para a circulação e ajuda a previnir coágulos sanguíneos. Esta vitamina pode ser encontrada no germe de trigo, feijão de soja e folhas verdes.

Além da alimentação, a utilização de técnicas naturais para o auxílio no tratamento convencional de varizes, está obtendo cada vez mais resultados entre os pacientes que procuram por tratamentos complementares nos dias de hoje. Dentre algumas técnicas pode - se citar a reflexologia em áreas correspondentes ao intestino, fígado e glândulas endócrinas, para o alívio da sintomatologia. Recomenda - se também a hidroterapia com contraste ( frio/ quente) para estimular a circulação e reduzir a inflamação nas pernas.

A Aromaterapia também é uma ótima aliada ao tratamento  de varizes. Pode -se aplicar uma massagem leve no local das varizes com os óleos essenciais de gerânio, gengibre e alecrim para estimular a circulação e fortalecer as pernas, como também indicar a utilização desses mesmos óleos no banho ou em compressa quente.

Quanto a Fitoterapia, indica -se a utilização de plantas como Centella asiatica, Dente de leão, Hamamélis, entre outras.

Lembrando que cada indivíduo possui características única, consulte um naturólogo para a formulação  de um tratamento que mais se adeque a você!

O Ser Humano na visão Ayurvédica

O conceito fundamental do Ayurveda, de acordo com Atreya, é que tudo está inter-relacionado. Nada é separado no Universo ou no corpo humano. Outro ponto essencial é que o universo exterior se reflete no universo interno do corpo humano. Se, por um lado, todas as coisas se inter-relacionam, cada item é também único. Cada parte contribui com sua própria qualidade especial para o todo, seja ela uma célula do fígado, um ser humano sobre a Terra ou uma estrela no céu.

O conhecimento de como seu corpo e mente operam é libertador. Ele nos deixa livres dos estereótipos da sociedade, dos condicionamentos, dos falsos conceitos e julgamentos que possamos ter formado a nosso respeito. O Ayurveda compreende que cada pessoa nasce com uma natureza básica que não muda ( aspectos genéticos). Entender sua constituição natal ou genética o liberta de todos os outros conceitos.

O Ayurveda acredita, também, que existe uma natureza ou situação de mudança no corpo. É o que normalmente as pessoas confundem: o Ser do Estar. Isso designa um estado transitório do corpo ou da mente. Por exemp-lo, se uma pessoa tiver um resfriado. Esta estará em um estado de desequilíbrio passageiro. Ele não indica uma mudança em minha constituição.

Quando nossa constituição transitória ( Estar) for a mesma que nossa constituição natal ( Ser), a saúde estará presente. Quando elas forem diferentes, existirá um desequilíbrio. Esse desequilíbrio poderá desaparecer com o tempo ou poderá se transformar em uma "doença".

A função do naturólogo perante seu paciente neste caso, é ajudá - lo a refletir sobre a questão do binômio: Ser X Estar, para que então ele possa compreender sua constituição natal, e tomará medidas para impedir que o desequilíbrio se desenvolva em primeiro lugar, ou até mesmo para que não aconteça uma recidiva.