MEDITE

Em chinês, a palavra que significa "ocupado" compreende dois caracteres: "coração" e "assassino". Hoje, "ocupado" é a palavra - chave para a vida moderna e não causa surpresa o fato de sempre estármos sempre correndo com nosso dia-a-dia. No entando, o verdadeiro coração de cada um de nós não está no corpo, mas na consciência. O bem estar espiritual pode ser medido pela qualidade e estabilidade da paz interior, e pela capacidade de transmitir amor para o mundo. Esse bem estar depende da nossa habilidade para criar quietude segundo a nossa vontade.

A meditação é a maneira mais completa de promover bem estar espiritual porque, ao focar o presente, ajuda a aquietar a mente, libera dores do passado facilitando a livre passagem da alegria do momento, transformando a qualidade de nossos pensamentos e iniciando o processo de cura de nossos corações de dentro para fora.

O segredo de uma meditação bem sucedida, é não lutar contra os pensamentos e os sentimentos. Em vez disso, observe - os. A observação é acompanhada de um desprendimento natural que permite a você continuar dando passos até o cerne de seu EU interior.

Existem inúmeras formas de meditar, cada qual com seu aprendizado. Aqui deixo um exercício para auxiliar na descoberta de nossa força interior. A proposta é criar sua árvore da vida!

Em muitas tradições, a árvore é usada como uma profunda metáfora da vida. Meditando sobre sua árvore, você desenvolverá um forte senso do eu interior. Comece traçando o caminho de volta para as raízes de quem você é - para as influências do lar, da família, de amigos e conhecidos. Perceba as marcas no tronco, as cicatrizes que adquiriu durante o processo de crescer e encontrar seu lugar no  mundo. Aprecie os frutos da árvore - as várias conquistas das quais você se orgulha. Nutra seus brotos, pois eles são os objetivos e sonhos que um dia irão formar o seu futuro.

Fique o tempo que achar necessário para criar mentalmente sua árvore. Esse é um ótimo exercício para você avaliar que estrutura da árvore você gostaria de reavaliar, de modificar. Perceber quais foram suas cicatrizes e o que você aprendeu com elas e quais frutos você conseguiu colher e quais ainda precisam de uma atenção maior para ficarem maduros. E é claro não se esqueça de seus brotos; são eles que nutrirão você para prosseguir em seu caminho pela jornada da vida.

Como os pés refletem o corpo

Cada parte do corpo e cada função orgânica possuem seu próprio reflexo correspondente no pé. Isso permite que o pé forneça um quadro exato da saúde de um paciente. Se uma área do corpo estiver inflamada, tensa ou congestionada, os pontos reflexos correspondentes nos pés se mostrarão sensíveis quando pressionados.

Os pés são maravilhosas estruturas que refletem por inteiro nosso estado de saúde. A condição de nossos pés pode nos fornecer uma rica informação sobre nossa saúde física e mental. Do mesmo modo, a maneira como tratamos os pés influencia não apenas seu próprio desenpenho como o funcionamento geral do corpo e da mente.

Trabalhando nos pontos reflexos dos pés, o profissional pode estimular, por intermédio dos canais nervosos, qualquer órgão, função ou parte do corpo que esteja tensa ou comprometida em resultado de acidente, ferimento ou doença. Se eliminamos a tensão, ajudamos o sistema a se fortalecer contra toxinas quando necessário, reduzimos a dor e estimulamos o corpo a curar - se por si mesmo.

O sistema nervoso central e o cérebro são as áreas mais importantes que se podem tratar com a reflexologia. Cansaço, dores de cabeça, cólicas são condições que poderão ser trabalhados inicialmente estimulando apenas a área do sistema nervoso refletida nos pés. Os impulsos nervosos provenientes da coluna atingem todos os órgãos, funções e partes do corpo humano, de modo que trabalhar a área espinal, você poderá estimular o corpo inteiro.

Experimente a sensação de relaxamento e de alívio de tensões que a reflexologia pode  proporcionar. Massageie por 15 minutos a região do cérebro e da coluna vertebral  ilustrados na figura e sinta este prazer!

CUIDADO: Se caso você apresentar deslocamento do tornozelo, ossos quebrados nos pés ou nas pernas e ulcerações, evite utilizar a reflexologia nos pés, optando por trabalhar outras técnicas que também possuam reflexos em todo o corpo como a reflexologia das mão e a auriculoterapia.